image by: meta de emagrecimento
Como de costume no último dia 13 um mês após a última pesagem, me pesei novamente, e eliminei 7 quilos, agora estou com 100 quilos, não foram 10 quilos eliminados como no mês anterior, mas estou muito feliz com o resultado e já esperava que não eliminaria a mesma quantidade de quilos que antes, embora não tenha fraquejado ou seja, cometido nenhum excesso e continuado fiel aos exercicios. como já havia comentado em outras postagens conforme vai passando os meses vai ficando mais dificil, no primeiro mês eu acredito que seja mais fáci perder uma quantidade maior porque como o meu corpo estava acostumado com o puro sedentarismo e maus hábitos alimentares um exercício físico, por mais simples que seja e uma mudança leve na alimentação já surte efeito, conforme o corpo vai se acostumando com os novos hábitos o peso vai estacionando, mais já pensando que isso iria acontecer, a cada mês eu não reduzo a alimentação continuo comendo de forma saudável e prefiro aumentar aos poucos a quantidade de exercicíos, pois se eu reitiro a alimentação, como eu disse: quanto mais perto de sua meta você chega mais difícil vai ficando, então imaginem se eu reduzo a cada mês a alimentação o resultado será = fome= tonturas = recuperação dos quilos eliminado, e isso eu não quero JAMAIS!!!, e quanto ao exercício começei com 15 minutos de bicicleta no primeiro mês, no segundo mês passei a pedalar durante 30 minutos e agora no terceiro mês 45 minutos, alimentação continuo comendo exatamente igual desde o priemiro mês, frutas durante os intervalos das principais refeições, passei a introduzir na minha alimentação, linhaça, soja, granola, quinoa em grãos e colágeno para evitar a flácidez que somada aos exercicios físicos vem me trazendo bons resultados já que preciso eliminar muito peso. Eu acredito ser fundamental a prática de exercícios físicos com a alimentação saudável para evitar a flácidez, não deixo aquela vontade incontrolável de comer me dominar por isso sempre tenho na bolsa, frutas secas, barras de cereais, bebo bastante líquido: água de coco, água, sucos..., a cada dia me sinto mais viva por correr atrás do meu sonho, por ter a plena certeza de que desta vez eu estou fazendo de forma correta, que em primeiro lugar vem a minha saúde e que oferecendo o melhor ao meu corpo ele irá retribuir-me com o melhor dele, com a minha auto estima.
