Determinação + Força de vontade = Sucesso

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Como de costume no último dia 13 um mês após a última pesagem, me pesei novamente, e eliminei 7 quilos, agora estou com 100 quilos, não foram 10 quilos eliminados como no mês anterior, mas estou muito feliz com o resultado e já esperava que não eliminaria a mesma quantidade de quilos que antes, embora não tenha fraquejado ou seja, cometido nenhum excesso e continuado fiel aos exercicios. como já havia comentado em outras postagens conforme vai passando os meses vai ficando mais dificil, no primeiro mês eu acredito que seja mais fáci perder uma quantidade maior porque como o meu corpo estava acostumado com o puro sedentarismo e maus hábitos alimentares um exercício físico, por mais simples que seja e uma mudança leve na alimentação já surte efeito, conforme o corpo vai se acostumando com os novos hábitos o peso vai estacionando, mais já pensando que isso iria acontecer, a cada mês eu não reduzo a alimentação continuo comendo de forma saudável e prefiro aumentar aos poucos a quantidade de exercicíos, pois se eu reitiro a alimentação, como eu disse: quanto mais perto de sua meta você chega mais difícil vai ficando, então imaginem se eu reduzo a cada mês a alimentação o resultado será = fome= tonturas = recuperação dos quilos eliminado, e isso eu não quero JAMAIS!!!, e quanto ao exercício começei com 15 minutos de bicicleta no primeiro mês, no segundo mês passei a pedalar durante 30 minutos e agora no terceiro mês 45 minutos, alimentação continuo comendo exatamente igual desde o priemiro mês, frutas durante os intervalos das principais refeições, passei a introduzir na minha alimentação, linhaça, soja, granola, quinoa em grãos e colágeno para evitar a flácidez que somada aos exercicios físicos vem me trazendo bons resultados já que preciso eliminar muito peso. Eu acredito ser fundamental a prática de exercícios físicos com a alimentação saudável para evitar a flácidez, não deixo aquela vontade incontrolável de comer me dominar por isso sempre tenho na bolsa, frutas secas, barras de cereais, bebo bastante líquido: água de coco, água, sucos..., a cada dia me sinto mais viva por correr atrás do meu sonho, por ter a plena certeza de que desta vez eu estou fazendo de forma correta, que em primeiro lugar vem a minha saúde e que oferecendo o melhor ao meu corpo ele irá retribuir-me com o melhor dele, com a minha auto estima.

1ª etapa que se conclui...

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No dia 13 de Fevereiro conclui minha primeira etapa, agora peso 107 quilos, eliminei nesse primeiro mês 10 quilos, sei que foi bastante até graças a Deus, não estou passando fome como já ocorreu em outras ocasiões, tanto que a impressão que tive quando dei início na dieta é que estava comendo até mais, porém eu estou comendo de acordo com as minhas necessidades corporais e o mais importante comendo de forma saudável, procuro ingerir carboidratos pois hoje entendo que sem eles não temos energia alguma é claro que tudo sem exageros, proteínas, vitaminas, evito comer carne vermelha por uma questão de hábitos saudáveis que estou aprendendo a ter, pois além da eliminação de peso quero ter um estilo de vida saudável mesmo chegando ao meu principal objetivo, nesse primeiro mês eliminei 10 quilos porque estou muito acima do peso, no começo irei perder mais rápido porém, sei que mais pra frente vai ficando cada vez mais difícil, não importa, eu irei eliminar 58 quilos, e desses agora, me falta enfrentar 48, só não consegue quem desisti!

Querer é poder!

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Aqui estou eu novamente, as aulas começaram na facul, já estou cheia de coisas a fazer, agora não estou tendo tempo para caminhar todas as manhãs porque tenho que acordar muito cedo mais a minha vontade passa por cima de qualquer empecilho, resolvi substituir, e desde o dia 3 de Fevereiro, quando chego do trabalho por volta das 8 da noite faço 1 hora de bicicleta, tenho uma bike ergométrica aqui em casa que estava cheia de poeira e enferrujada já não marca mais o tempo nem quantas calorias estão sendo gastas, mas nada disso me importa coloquei no meu mp3 algumas músicas que me dão o maior up, coloco o despertador para tocar em uma hora e ouvindo música nem vejo o tempo passar, não consigo ficar um dia sem malhar porque é o que me dá prazer, me fortalece dia após dia para que eu vença, as caminhadas deixo para as sextas, sábados e domingos na parte da manhã nesses dias não tenho aula na facul ou seja, acabo ficando mais parada então procuro comer menos e puxo um pouco mais nos exercícios, na facul não subo mais de elevador, passei a utilizar as escadas, quando preciso ir a algum lugar que posso ir a pé deixo o carro na garagem, e quando saiu com o carro procuro estacionar o mais longe possível para que eu possa andar mais.

Para emagrecer ,eu tenho que me amar...

Para compreender o hoje e ter um amanhã bem sucedido temos que respeitar o ontem. Estou muito confiante, descobri o que me fazia tropeçar quando começava as dietas e logo engordava, eu não me aceitava, como posso cuidar de min se eu não me amar, fui pra frente do espelho e me enxerguei além dele, puxa eu estou obesa, mas não estou morta, observei cada detalhe, e descobri algo em que a muito tempo eu não acreditava, aos poucos vi o quanto sou bonita parei de enxergar apenas os defeitos e vi um outro lado, sempre fui vaidosa então porque parei de me arrumar? Tomei um bom banho daqueles que mais do que o corpo se lava também a alma, passei hidratante, perfume, arrumei as sobrancelhas, hidratei o cabelo e pra minha surpresa não precisei nem de maquiagem para ver o quanto sou linda gostei de min assim troquei de roupa e não foi tão ruim quanto antes, coloquei um vestido para valorizar as pernas e sai, finalmente eu gosto de min, agora eu me amo.

Fazendo do tempo o meu maior aliado...

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As vezes por causa da necessidade descobrimos uma paixão, eu não sabia que eu gostava tanto de escrever, aliás é o hábito de escrever e ler que estão me ajudando a controlar a minha ansiedade, atualmente além de ler os artigos para ajudar na elaboração do TCC, quando tenho um tempo livre estou lendo uma das excelentes obras de Clarice Lispector "Uma aprendizagem ou o livro dos Prazeres" , ou blogando risos... acho que só não leio jornal na parte da manhã porque quando saiu pra caminhar a banca ainda não abriu risos...acordar cedo até mesmo aos Sábados e Domingos para caminhar me dão a maior disposição os dias são mais longos, vivo mais a cada dia, e olha que eu não gostava nem um pouco de caminhar mas aos poucos a cada passo que dou descubro que a caminhada é uma grande aliada pra que eu vença essa batalha, não estou desesperada para emagrecer rapidamente como já aconteceu outras vezes, afinal de contas é ilusão achar que posso emagrecer em um mês o que venho ganhando há anos, melhor dar tempo ao tempo...

Recomeço e.

essa sou eu em Ouro Preto-MG

13 de Janeiro, dois dias antes do aniversário do meu pai, muito mais do que isso esta data para mim marca o início de uma velha e nova luta contra a obesidade, velha porque há muito tempo venho tentando realizar algo que antes desse dia eu achava impossível, na verdade foram tantas as tentativas sem sucesso ou de sucesso passageiro que eu acabei me conformando e parei de enxergar o que todos viam menos eu, não conseguia me ver gorda, até que no dia 31 de Janeiro viajei para Ouro Preto em MG, e qual foi o susto que tive ao ver as fotografias quando cheguei aqui, meu Deus eu pensei como eu não conseguia me enxergar, então no dia 13 acordei com uma vontade que nem eu sei ao certo explicar antes de dormir ainda no dia 12 a noite fiquei um tempo acordada pensando em como as coisas estavam passando rápido e eu não estava aproveitando nada, pelo menos não do jeito que eu queria de corpo e alma, pensei no meu relacionamento, na faculdade, no que eu quero pra mim, escolhi como profissão a enfermagem o cuidar do outro, como eu posso cuidar de alguém se não cuidar primeiro de mim? como vou orientar alguém que tenha diabetes ou hipertensão que precise de controle na alimentação se eu não sei me controlar? que cuidado eu poderei proporcionar aos meu pacientes? a faculdade já esta quase terminando, agora falta menos de um ano, será que vale tanto a pena continuar a comer descontroladamente enquanto a vida passa e eu continuo aqui? Penso que Deus é muito generoso comigo, pois com 117 quilos distribuído em 1,75 de altura eu não tenho pressão alta, diabetes, dificuldade para dormir, nada, a única queixa é que com o peso muito acima do ideal eu sinto dor nos pés quando fico muito tempo deitada e tenho que levantar a dor no calcanhar é terrível, o que estou fazendo comigo tenho somente 22 anos não quero perder minha juventude não posso mudar a minha natureza mas posso melhorá-la, pra isso tenho que parar de fugir de meus desejos e enfrenta-los, vou precisar de muita garra mas isso é o que não me falta, Deus me deu a chance de vir pra esse mundo e não foi a toa, daqui pra frente só farei por merecer, eu só quero ser feliz.